Wirbelsäulengymnastik – BeFunctional Mitgliederbereich

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Kurs Inhalt

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Lektion Inhalt

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Gleichgewichtstraining

Kräftigung der Sprunggelenke

Hüft- und Beckenmobilisation

Mobilisierung und Stärkung im unteren Rücken und Becken

Mobilisation der Brustwirbelsäule

Dehnung der Brustmuskulatur

Squats und Waage