Basenfasten mit Training – BeFunctional Mitgliederbereich

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Lektion Inhalt

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1. Tag Hampelmann / Basenfasten mit Training

2. Tag Lauf- u. Amphibienbewegung / Basenfasten mit Training

3. Tag Die Waage / Basenfasten mit Training

4. Tag Starker Rücken / Basenfasten mit Training

5. Tag Wirbelsäulen und Schulterstreckung / Basenfasten + Training

6. Tag Kräftigung unterer Rücken und Gesäß / Basenfasten + Training

7. Tag Rücken und Schulterkräftigung / Basenfasten + Training

8. Tag Beckenöffnung / Basenfasten + Training